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常吃枸杞缓解疲劳 很多人喜爱用枸杞泡茶、泡药酒或煲汤，但枸杞究竟具备什么营养成分和药用价值作用，在服用上有哪些忌讳呢？ 中医学很早已有“枸杞健康养生”的叫法，觉得常吃枸杞能“坚骨筋、益身青春不老、耐季节”。因此，它经常被作为滋补调理和延缓衰老的灵丹妙药。中医学觉得，它可以滋补肾脏、益肾明目、益气养血，提高大家的免疫能力。针对当代人而言，枸杞最好用的作用便是缓解疲劳和减少心率。除此之外，枸杞可以护肝、降血脂、清理血管垃圾、减少血夜中的碳水化合物、甘油三酯水准，对轻度脂肪肝和糖尿病人具备一定的功效。据临床医学专业认证，枸杞还能医治慢性肾衰竭。 常吃枸杞能够 美容护肤，这一点很多人都不清楚。这是由于，枸杞能够 提升肌肤消化吸收氧分的工作能力，此外，还能具有美白皮肤功效。 枸杞尽管具备非常好的滋补和医治功效，但也并不一定的人都合适服食的。因为它湿热身体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、拉肚子的人最好是别吃。最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。并且，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效。 一切滋补品都不必过多服用，枸杞都不列外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞较为适合；假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下
枸杞子干嚼比泡茶好中医学很早已有“枸杞健康养生”的叫法，很多人在日常生活中也喜爱用枸杞子泡茶、煲汤或熬粥。但从吃法上而言，立即嚼着吃更有益于充分发挥枸杞子的健康保健实际效果。由于用枸杞子泡茶或煲汤时，在其中的药力并不可以彻底显现出来。因为受温度、侵泡時间等要素的危害，枸杞子中只能一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即用嘴嚼，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足。但嚼枸杞子时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补过多。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合；假如想到到医治的实际效果，每日可以吃30克上下。挑枸杞子时要选这些粒大、色红、肉厚、色泽莹润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾沫漂成红黄色的，那样的枸杞子品质最好是。枸杞具备补肾壮阳造精，护肝明目去疲惫，易色调，皮肤变白，明目安神助眠等功效
