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枸杞泡水分下列两步： 1、先将枸杞用冷水清洗二遍，清洗掉表层的尘土就可以。 2、将冷水清洗后的枸杞放进杯里，再用沸水冲烫一下。 3、然后将用沸水冲烫后的枸杞子放进水杯中，倒进沸水侵泡。 4、待温度适合情况下就可以饮用。 常见问题： 枸杞子泡水喝放10克早已充足了，数最多不必超出三十克。另外在枸杞泡完以后最好是把剩余的枸杞子吞掉，那样能更强得运用其功效与作用。 枸杞子泡水喝或熬汤时，時间都不可以太长。太长的的侵泡、熬汤時间会使药力中的营养元素外流掉。 孕妈妈在喝枸杞子泡水的情况下能够 适度加一些黄菊花，能够 去寒。 拓展材料 1、枸杞黄菊花茶 把枸杞和黄菊花放到一起泡水喝，黄菊花最好是采用杭白菊。黄菊花有祛火，养肝明目的功效。二者配搭应用，可保护肝脏，清目降血压，对三高常有一定的实际效果，合适老年人，经常熬夜者应用。 2、枸杞大枣茶 把枸杞和红枣放到一起泡水喝。红枣最好是采用和田大枣。红枣有滋补血气，健脾胃的功效。二者配搭应用，有补精益生产血，养颜美容的功效，合适女士长期性饮用。 3、高丽参枸杞茶 把高丽参和枸杞放到一起泡水喝。高丽参最好是采用年代长的。高丽参有补中，养血，生津止渴的功效。二者配搭应用，有填补原气，增加免疫力，防衰老的功效。合适身体虚弱者长期性饮用。 4、枸杞决明茶 把枸杞和决明子茶放到一起泡水喝。决明子茶有清热去火，促进消化的功效。二者配搭应用，有保护视力，降血脂降血压，减肥瘦身化滞的功效。合适经常熬夜，三高，身体胖人饮用。 5、山楂果枸杞茶 把枸杞和山楂果放到一起泡水喝。山楂果有助消化健胃消食，理气散瘀，化浊降血脂的功效。二者配搭应用，有促进消化，减肥瘦身化滞的功效。合适消化不好，身体胖人饮用。 6、枸杞杜仲茶 把枸杞和杜仲放到一起泡水喝。杜仲茯苓功效平静，滋补肾脏，强筋壮骨健骨，诸没有忌。二者配搭应用，有滋补肾精，强膝健腰的功效。合适腰酸腿软，全身乏力者长期性饮用。 枸杞泡水忌讳群体： 1、已经发烧感冒、身体有炎症、拉肚子的人最好是别吃。 2、因为枸杞湿热身体的实际效果非常强，身患血压高、性格太过心浮气躁的人，或平常很多摄入肉类食品造成面泛红色光的最好是不必服用。 3、枸杞子可滋补养生肾脏，但肾脏不假也就沒有必需补啦！ 4、它终究是药物，药物医治疾患是靠其偏性，也就是人们常说的药效。补阴药也为虚证而设，凡身体身心健康无虚证者，不适合运用，邪实而气正不假者，不适合滥用滋阴养血药，防止“闭门留寇”。 5、阴虚内热的人服食也有脱位胃脘痛，有内火未清也不必服食。 6、有些人枸杞子吃太多导致双眼小丽胀胀难受，视力下降。所以说，枸杞子不能常吃，是药三分毒。 参考文献 百科——枸杞
没事儿的。 枸杞子干嚼比泡水好中医学很早已有“枸杞健康养生”的叫法，很多人在日常生活中也喜爱用枸杞子泡水、熬汤或熬粥。但从吃法上而言，立即嚼着吃更有益于充分发挥枸杞子的健康保健实际效果。张医生提示，用枸杞子泡水或熬汤时，在其中的药力并不可以彻底显现出来。因为受温度、侵泡時间等要素的危害，枸杞子中只能一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即用嘴嚼，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足。但嚼枸杞子时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补养生过多。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合；假如想到到医治的实际效果，每日可以吃30克上下。挑枸杞子时要选这些粒大、色红、肉厚、色泽莹润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾沫漂成红黄色的，那样的枸杞子品质最好是。
